witam, jaki sprzet mi jest potrzebny do treningow MT ? - lepsza szczeka podwójna czy pojedyncza ? (trzeba miec 2 pojdeyncze ? czy 1 na gore zeby dolne zeby nie wypadly ?) - warto kupic ochraniacze na piszczele za 150-200zł ? - jakie rekawice i czy musza tez byc owijki do tego ? - czy musze miec swoj kask czy kluby maja swoje ? - jak o czyms [...]
[...] pochodzi od lidera obozu Grega Jacksona uzyskane podczas audycji radiowej MMAweekly Radio Friday Night. Huerta do walki z Florianem przygotowaywałby z takimi zawodnikami jak George St. Pierre, Rashad Evans , czy tez Keith Jardine. Jackson udowodnił ze jest czołowym trenerem MMA i Huerta chce być kolejnym z listy topowych zawodników [...]
[...] do 14 przy pakowaniu kibli:) Mam takie pytanie czy przy treningu siłowym który wykonuje moze byc takie połaczenie odzywek (l-karnityna+nitrobolon+stack kreatynowy UNIWERSALA jakis) l-karnityna po to bo mam troche fatu waze 94 kg przy wzroscie 180 cm cwicze siłowo tak dla siebie zawsze w wakacje zawsze zchodze z waga na 88-89 kg. Ale chiałbym [...]
[...] w tym zero soli I slodyczy i mam zamiar zaczac od 12tego kwietnia.3 lata temu bylem na tescie I boldku noi bardzo ladnie mi poszlo po tym ,ogolnie najbardziej mi sie podobal ten cykl. Nie pamietam ile tego sie bralo jak dlugo ,kiedy hcg I clomid wjezdzal. Czy jakas dobra duszka pomoglaby mi z rozpiska zeby byla dobra pompa? Dzieki pozdrawiam
Będac na tych zawodach w trakcie startu weteranow slyszalem jak ludzie z publicznosci gadali miedzy soba "ku.rwa cos oni tu sciemniaja wyciskaja po 80kg i to sa rekordy Polski",",trudno sie nie zgodzic z tym,ze jest to dziwne.Dla mnie najwiekszym minusem jest to ze np waga jest o 8 a start o 20,Jesli start open jest o 20 to waga powinna byc gdzies [...]
[...] bardzo bym chciał zacząć trenować coś z grapplingu-np. bbj lub judo. No ale mam takie chwiejności- poczytałem o ich skuteczności o ogólnym zadowoleniu ćwiczących, ale jak wyglądają treningi?poza tym żeby trenować trzeba być zahartowanym i zwinnym(oraz chudym-którym nie jestem, ale nie jestem też gruby ) człowieczkiem? czy dałbym sobie [...]
Zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, mam diete. Skończyłem A6W i nie odczułem żadnego efektu. Tłuszcz jak był tak jest. Fałdka na brzuchu ma około 1,5 cm. Szukam treningu na mięśnie brzucha. Wiem, że trzeba trenować codziennie około 30 min. Nie wiem za to jakie mogą być to ćwiczenia (oprócz brzuszków). Czy jest możliwe iż pomimo moich wysiłków po [...]
[...] ale widzę, że w składzie zawiera również kreatynę. Pytanie mam o dawkowanie. Na ulotce jest napisane tylko, żeby brać porcje 1-3 razy dziennie. Jednak nie ma napisane, jak długo. Czy zatem brać to codziennie przed treningiem aż się skończy? Czy musi być jakiś ustalony cykl z uwagi na zawartość kreatyny? W dni nietreningowe odstawić? [...]
witam, proszę o pomoc co to może być za dolegliwość, czy ktoś miał do czynienia z tym i jak leczył:) podczas treningu (odnosiłem schylony duży ciężar) poczułem w dole kręgosłupa (dolna część odcinka lędźwiowego) silne ukłucie. Ból jest taki, że czuje jakby promieniował przez nogę aż do stopy..podczas unoszenia wyprostowanej nogi rownież odczuwam [...]
[...] czy plan który obecnie wykonuje na klatke jest dobry w zwięksaniu jej masy, ćwicze rok i nadeszła pora abym zaczął troche kombinowac z klatą gdyż nie rośnie ona tak jak na początku mój nowy plan: (cwicze klatke raz w tygodniu) 1.wyciskanie na płąskiej hantlami 4s. z maksymalnym cięzarem ale takim żeby wykonać dokładne 6 ruchów bez pomocy [...]
Na początku przepraszam wszystkich za spamowanie "targowiska" ale wole założyć nowy temat żeby nie było niejasności. Tak jak w temacie, kupie sprzęt na siłownie z okolic: Katowice, Ruda Śląska, Bytom, Sosnowiec itd. Szczerze powiedziawszy interesuje mnie kompletny zestaw ale jeśli będzie czegoś brakowało to nie będę wybrzydzał. - ławeczka prosta [...]
Witam.Mam 32 lata, 97kg wagi i 185 cm wzrostu. Nie bede owijal w bawelne.... chce schudnac pare kilo wiecej i wygladac jak czlowiek:) (moze spalic tkanke tluszczowa i pokazac pare miesni), w maju tego roku wazylem 105 kilo!!!! zaczalem chodzic na silownie oraz robic aeorby( crosstrainer, bieznia - jesli dobrze rozumiem to jest to). jaka diete [...]
wymiotuje codziennie z rana jak tylko wstaje.co to moze byc?.wymioty te to same suche wymioty ,czyli sama slina i zolc.jak to wyleczyc?.prosze o skuteczna porade.to juz trwa dlugo,meczy to mnie,czekam na porade,moze muj koszmar sie w koncu zakonczy.pozdrawiam.
Nie wiem czy to jest jakas wada ale ostatnio zaciekawił mnie mój nos:) gdy próbuje wydmuchiwac nosem powietrze zauwazyłem ze z jeden przegrody wylatuje powietrze a z drugiej nie ,nawet jak na hama próbuje wydmuchac powietrze to tylko sie udaje z jednej przegrody,co za tym idzie ze tez nie wciągam tego powierza tą przegrodą.Nigdy nie chrapałem,czy [...]
WAZE 68KG MAM MOZLIWOSC WZIASC 200 METANAB. I 6 AMPULEK WINST.DEPOT. CZY WARTO??? CZY TO COS DA?? JUZ BRALEM 130 METANAB I 5 OMADRENU ALE TO BYLO DOSYC DAWNO... JAKIE MOGA BYC PO TYM REZULTATY I JAK TO NAJ LEPIEJ WZIASC????/
od pewnego czasu boli mnie w prawej stronie piersi, jak głęboko oddycham i jak uciskam prawą pierś, gdyż chcę sprawdzić czy mam jakieś guzki, ale ich nie wyczuwam. Co to może być. Leczę się na nadcisnienie tetnicze.
Witam. Chciałbym się dowiedzieć do ilu kcal można zjechać na redukcji maksymalnie i jak długo byc na takiej diecie bez wyraźnych konsekwencji w zdrowiu. Jaki wpływ na osiągi w sporcie ma bycie na deficycie tzn czy można poprawić np czas w biegach/ ilość powt podnoszenia na drazku itd czy jest to nie możliwe? Bonusowo mógłby ktoś wprawnym okiem [...]
[...] mysle czy nie lepiej by było po podciaganiu sie na drazku dowalic wyciagu górnego do klaty albo za kark wlasciwie todublowanie troche cwiczenia ale mam takie pytanie czy tak moze być? i doradzcie mi wogule jak pozmienaic ten plan... drazek bym chcial zostawic 1 a martwy ostatni... chodzi o 2 i 3 cwiczenie bo jakos nie rosną najszersze zadobrze :/
[...] chciałbym przytyć do 74kg. Typ budowy: ektomorfik. Podczas budowania masy mam zamiar chodzić na treningi MMA oraz BJJ. A teraz moje pytania: 1. Czy treningi SW mogą w jakimś stopniu zaszkodzić lub uniemożliwić budowę masy? Jeśli tak, to w jaki sposób mogę się przed tym uchronić? Czego w mojej diecie powinno być więcej? 2. Czy 3g białka na [...]
[...] nożna w pobliskim klubie, jestem dość masywnie zbudowany i chciałbym zacząć ćwiczyć siłę mięśni ale nie tracąc przy tym na dynamice i szybkości nie chcę mieć dużych mięśni jak jakiś kulturysta chce być po prostu silny i wysportowany tak żeby nikt mnie nie przepchną na boisku i żebym mógł się bronić przed starszymi od siebie. Znacie może jakieś [...]
